Çocuklarımızın yüzme sporunda gelişimini ve su korkularını yenmelerini sağlayarak vücut gelişimlerini arttır.
Kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve genel olarak daha sağlıklı olabilmek için yapılan bir egzersiz sistemidir. Egzersizler, mat ve özel olarak tasarlanmış ekipman üzerinde gerçekleştirilir. Vücudun tüm bölümleri için egzersizler ve her çeşit aktivite için uygulamalar içerir.
Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, “squat” ve “lunge” egzersizleri de kullanılır.
Tae-Bo, tekvando, boks ve dans disiplinlerini bir araya getiren ve müzik eşliğinde yapılan bir egzersiz programıdır. Tüm vücudu çalıştıran, hem kardiyovasküler, hem de kas yapıcı (aerobik olmayan) bir egzersiz olduğundan; hem her gün yapabilir, hem de farklı hareketleri uygulayarak her gün devam ettirebilirsiniz. Yani bugün Tae-Bo’yla kardiyovasküler bir çalışma yaparken, ertesi gün ağırlık çalışması yapabilirsiniz.
Merkez bölge kaslarına yönelik bu grup dersi, alt bel ve karın kaslarını geleneksel çalışmalara nazaran daha etkili çalıştırıyor olması bakımından yaygın olarak kullanılan bir ders çeşididir. Ezbere yapılan kuvvet çalışmalarından oldukça farklıdır. Bu durum; üst ve alt gövde kasları için de geçerlidir.
Yalnızca vücudun fiziksel görünümünü etkilemez. Aynı zamanda akla ve ruha da hitap eder. Günlük egzersizler, günün stresinizi atmak ve hayatınıza mutluluk katmak için çok iyi bir yoldur.
